O que é? A Ração Humana, como foi batizada, é um composto à base de cereais integrais que contém diferentes ingredientes ricos em fibra. Ela controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.
A utilização da ração humana auxilia na perda de peso pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. **Mas é importante ressaltar que a ração humana só tem o efeito emagrecedor se seu consumo for associado à exercícios físicos e que no mínimo uma das refeições seja substituída por ela.
Mas nem apenas para emagrecer serve a ração humana (sorte a minha!). Por ser altamente nutricional, ela é indicada para qualquer pessoa. Neste caso, ela servirá como complemento nas refeições, não como substituto.
Como é feita? A ração nada mais é do que a mistura de diversos cereais integrais. Ela pode ser personalizada de acordo com a necessidade e o biotipo de cada um, mas os ingredientes básicos (retirada do site Ração Humana Auxiliadora) são:
Fibra de Trigo: Ajudam a baixar o nível de colesterol e açúcar no sangue. Acelera o trânsito gastro-intestinal, ajuda a prevenir o câncer de colo, constipação intestinal, hemorróidas, obesidade, e muitos problemas de saúde.
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Linhaça: É rica em proteínas e ferro, protege contra tumores de mama, ovário e próstata. Associado com a proteína da soja, aumenta a atividade do sistema imunológico. Rica em ômega 3, tem efeito antiespamódico, analgésico, antiinflamatório do aparelho gastro-intestinal.
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Leite de Soja: Reduz o colesterol, regula a formação do osso, rica em proteína e em sais minerais, é de fácil digestão, regulariza pressão, e fortalece todo o sistema imunológico do organismo. Rica em hormônios e aumenta os níveis de estrogênio nas mulheres na menopausa. Possuem atividade anticancerígenas e antivirais.
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Farelo de Aveia: Contêm uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas dificultando sua absorção pelo organismo, assim o seu poder anticolesterol é capaz de reduzir a gordura circulante no sangue.
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Levedo de Cerveja: Suplemento alimentar muito rico, pois nele se encontram cerca de 17 vitaminas, 16 aminoácidos e 18 minerais. É a maior fonte natural de vitaminas do complexo B. ajuda a regularizar as funções intestinais, ajudam o fígado no trabalho de desintoxicação do organismo, protege a flora intestinal, anemias, fadiga, reumatismo, artrite, gota, neurites, furunculose, celulite, obesidade, arteriosclerose, nevralgias, resfriados. É tônico para os nervos, aumenta a resistência física, embeleza a pele, tem a ação antiinfecciosa e desintoxicante.
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Gergelim: É um alimento muito rico, tônico dos nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, alergia, hemorróidas, gastrite, câncer, menopausa, úlcera, prisão de ventre, pressão alta e azia. Rico repositor de cálcio.
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Germem de Trigo: Contêm vitaminas do grupo A, B, D, K e principalmente E, que regenera os tecidos, combate a menstruação irregular, dificuldade de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções, combate também doenças dos tipos reumáticas, como a ciática, torcicolo, traumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.
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Guaraná: Previne a arteriosclerose, favorece a intelectualidade. Eficaz no esgotamento físico e mental. Contra indicado nos casos de insônia e hipertensão.
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Gelatina Natural em Pó: Enrijece os tecidos, aumenta a elasticidade da pele, combate a flacidez e a celulite, previne rugas, fortifica unhas e combate a queda de cabelo.
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Açúcar Mascavo: É o açúcar da cana integral, não passa pelos processos de refino e industrialização. Rico em cálcio, ferro, potássio, e diversas vitaminas que não são encontradas no açúcar refinado. Não é aconselhável para diabéticos.
Uma boa sugestão de adição à ração é a Quinua Real, um dos melhores suplementos existentes, podendo ser comparada apenas ao leite materno.
Como utilizar? Existem muitas maneiras de consumir a ração humana, veja abaixo algumas sugestões:
Sucos - adicione 2 colheres de sopa ao suco ou vitamina.
Sorvetes - coloque 2 ou mais colheres sobre o sorvete de sua preferência.
Frutas - coloque 2 colheres sobre frutas como banana amassada, mamão, manga, maça picada, etc.
Vitaminas - bata no liquidificador 2 colheres de ração, 250ml de leite desnatado ou água, uma porção de fruta de sua preferência, mel e algumas pedras de gelo.
Você também pode criar suas próprias receitas!
Dá pra fazer em casa? Dá. A receita é simples e os ingredientes são fáceis de achar. Anote:
Ingredientes:
200g de farelo de trigo
100g extrato de soja
100g linhaça
100g de açúcar mascavo
100g de aveia
100g gergelim
100g gérmen de trigo
100g gelatina
25g de levedo de cerveja
25g de guaraná em pó
50g de cacau.
Modo de Preparo
Misturar todos os ingredientes. Depois de pronta, guardar a mistura em pote bem fechado.
A ração humana também pode ser comprada pronta em casas de produtos naturais e farmácias de manipulação. Seja qual for a sua escolha, uma dica: guarde-a na geladeira, assim ela permanece fresquinha por mais tempo!
FONTE: o texto não é de minha autoria , sua fonte foi extraido da intenet
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